Emeghela egwuregwu olimpik oyi nke Beijing nke 2022 a na-atụ anya ya, site na egwuregwu Olympic nke Beijing 2008 ruo na Beijing Winter Olympic Games, China na-atụkwa ụwa ọzọ anya, egwuregwu Olympic nke 24, emere na February 4, bụ afọ nke anọ. nke mbụ 24 anyanwụ okwu, 20:04 oge a dị iche iche.Bai Chang(Hundredcare) na-achọ ndị na-eme egwuregwu Olympic nnukwu ihe ịga nke ọma.
Ị maara ka uru ahụ́ gị na-adị jụụ ma emesịa ahụ?
①Nke mbụ bụ ice, na ọzụzụ ị nwere ike iji ice ozugbo n'elu akwara na-ehicha ahụ, nwere ike belata ihe ngosi nke ọzịza ahụ.
②Bath nke abụọ nke ice, POTS mmiri abụọ, mmiri okpomọkụ nke ogo 15-20, ogo 30-35 dị mma, nke ọzọ na-agbanye maka nkeji ise nke ọ bụla, otu ịwụ na-agbanye ugboro atọ.
③Nke atọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ nke na-eji ngwa ahụike na-eji ọkụ eletrik na-akpali ntụrụndụ miri emi
④Nke anọ, axis ụfụfụ
⑤Nke ise, ṅaa ntị na mmụọ nke ntụrụndụ, ọnọdụ uche, dị ka mgbe enweghị esemokwu, kwesịrị n'oge na-ekwurịta okwu na onye nchịkwa, ezi ezumike ọzụzụ, adịghị ozugbo na-amụ ihe, adịghị ozugbo igwu egwuregwu video, tọhapụ uche gị maka a. oge nke oge
⑥Nke isii, e nwere ụzọ atọ isi gbatịa.Ịgbatị aka mgbe emegasịrị ahụ nwere ike belata mgbu ahụ, mee ka mgbanwe nke ahụ dịkwuo mma, mee ka uru ahụ dịkwuo elu, gbanwee akụkụ na ogologo akwara, iji nweta ọrụ nke ịkpụzi.
1)Ụdị nke mbụ bụ mgbatị na-arụsi ọrụ ike, nke na-eduzi onwe ya.Akụkụ ọ bụla nke uru ahụ nwere ihe ndọtị a kapịrị ọnụ.A na-ejikarị ya ịgbatị ahụ ike iji belata esemokwu. A na-ejikarị agbatị tupu ọzụzụ.
2)Ụdị nke abụọ bụ ịgbatị na-agafe agafe, nke enwere ike ịme onwe ya ma ọ bụ nyere ndị ọzọ aka.Ọ na-agbatịkwa mọzụlụ iji zuru ike.Ụdị ịgbatị a ka mma, ya mere ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ iji mgbatị ọzụzụ ọzụzụ.
3)Nke atọ bụ ntụrụndụ fascia, ọ dị mkpa iji fascia egbe na-enyere aka, anụ ahụ dum site na omume ntụrụndụ dị iche iche, n'ihi na ihe mgbu ahụ siri ike, mgbanwe mgbanwe muscle adịghị egosi, a na-atụ aro na ndị mmadụ n'otu n'otu zuru ezu, nwere ike iji maka ọzụzụ tupu, ọzụzụ. mgbe ọ gbatịchara.
Oge nzipu: Feb-15-2022